Präventionskurse

Prävention – der Schlüssel zu einem gesunden Leben! Prävention ist der beste Weg, gesundheitliche Probleme frühzeitig zu erkennen und ihnen vorzubeugen. Wir möchten Sie dazu ermutigen, Ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen und aktiv zu werden, bevor Beschwerden eskalieren. Denn je früher wir handeln, desto effektiver können wir Ihre Gesundheit erhalten und verbessern. Unsere Mission ist es, Ihnen zu helfen, einen aktiven und bewussten Lebensstil zu verwirklichen.

In unserer Primärstufe der Prävention liegt der Fokus darauf, potenzielle Risikofaktoren zu erkennen und ihnen entgegenzuwirken. Vielleicht haben Sie bereits erste Anzeichen von Beschwerden, wie leichte Rückenschmerzen oder Verspannungen. Mit unserer Rückenschule bieten wir Ihnen beispielsweise die Möglichkeit, Ihre Wahrnehmung zu schulen und die Weichen für ein besseres Körperverständnis zu stellen. In Theorie und Praxis vermitteln wir Ihnen, welche Bewegungen gut für Ihren Körper sind und wie Sie Ihr Verhalten motiviert und positiv verändern können.

Unsere vielfältigen Angebote umfassen:

  • Rückenschule/Rückenfitness: Ein gezielter Kurs für einen starken und schmerzfreien Rücken.
  • Herz-Kreislauf-Training: Steigern Sie Ihre Ausdauer und fördern Sie Ihre Herzgesundheit.
  • Nordic Walking: Entdecken Sie die Natur und verbessern Sie Ihre Fitness.
  • Wassergymnastik/Aquatraining: Schonendes Training im Wasser für mehr Beweglichkeit und Entlastung der Gelenke.
  • Bodyfit – Fit nach der Schwangerschaft: Unser Bewegungskurs für frischgebackene Mamas mit ihren Babys, nach der Rückbildung.
  • Entspannungskurse: Finden Sie Ihre innere Balance mit Autogenem Training, Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) und Körperwahrnehmung.

Und das Beste daran? Unsere Präventionskurse sind von der gesetzlichen Krankenkasse zertifiziert. Das bedeutet, dass Sie von einer Rückerstattung der Kosten profitieren können.

Die Sekundärstufe der Prävention setzt genau dort an, wo Symptome und Beschwerden vorhanden sind. Hier geht es darum, Beschwerden zu verringern und einem chronischen Verlauf vorzubeugen.

Unsere Angebote umfassen:

  • Kurs LAL “Leichter und Aktiver Leben“: Es ist ein ganzheitliches Programm, das sich mit Ernährung und Bewegung beschäftigt.
  • Kurs “Gesunder Rücken”
  • Kurs “Long Covid – Nachsorge”

Die AOK Plus und die IKK classic unterstützen Sie gerne bei Ihrem Vorhaben, aktiv und gesundheitsbewusst zu leben.